co pod

[...] często wcyhodziło smiesznie. Choc zdażały sę tez i grubsze wpadki (dr od chemii zywnosci spierał się ze mną, że kwas arachidowy i arachidonowy to to samo) generalnie jednak podręczniki akademickie, typu "chemia zywnosci", czy "żywienie człowieka" moim zdaniem są na konkretnym poziomie - a to one stanowią bazę pod wykład / [...]

[...] z kulturystyki nie pobudzały klatki do wzrostu bycmoże ma inna budowę niż reszta ludzi i będzie reagować na tysiące powtórzeń - więc trening klatki bedzie wyglądał jak pod wyciskanie wielokrotne, trening klatki 2 x w tygodniu. W zasadzie wprowadzona jest różnorodność dzięki bardzo wysokim i średnim ilościom powtórzeń - według wszystkich [...]

trening 12.02.2015 nogi wykroki 26kg-12p 31kg-10p 37kg-10p 42kg-10p przysiady klasyczne 60kg 4x12p przysiady ze sztnga pod soba 60kg-12p 65kg-10p 70kg-10p aeroby rowerek 15 minut Uwagi: ok, poki co tak, ale czuje ze bardziej kondycyjnie to odczuwam niz meczy czworoglowe, chyba przysiady na sam koniec ustawie, pomysle zeby np po treningu samej [...]

[...] prawie wcale (mowie tutaj o celowym spozyciu) a takze o diete tluszczowa choc tylko jako ciekawostke. Mysle ze jak juz kiedys powiedzial Michail - jestesmy zobligowani do podnoszenia merytorycznego poziomu naszego forum wiec mysle iz uścislenie informacji powinno miec miejsce - szczegolnie o fakt spozywania ZDROWYCH tluszczy Nie zrozum mnie [...]

Uscislam - z powyzszych zrzutow - trenujesz w strefie treningu aerobowego - pod progiem przemian tlenowych - co oznacza, ze nie wprowadzasz organizmu w stan dlugu tlenowego. Trening cardio - to trening w zakresie 60 do 70% HRmax - tylko i wylacznie w tym zakresie. Srednia 150 czy 160 - to w Twoim przypadku NIE JEST CADIO ;) Nie znaczy to, ze [...]

Jak tak patrze na twoje zdiecia bioroac pod uwage twoj wiek to kompletnie nie wiem o co chodzi tym co ci proboja wybic z glowy te zawody jak juz tu inni pisali rok to bardzo duzo czasu i jak dasz z siebie wszystko i wiecej to debiutow nikt ci nie moze zabronic a tak na prawde to decyzja i tak bedzie nalezala do ciebie jesli po roku ciezkich [...]

[...] sie przykladal to z czasem je zrobi i bedzie ok co nie zmienia faktu tak jak powiedzial onlyanimal ze kasy musisz mase w to wlozyc i te 1000 zl to minimum co miesiac biorac pod uwage ze 17 latek pisze juz o "magicznych" cyklach:P tak, ze przestancie panowie pisac jak sie sprezy to sie uda czy cos takiego moze i faktycznie da rade ale [...]

[...] (też na oko zalezy od twarogu i czy chcemy bardziej rzadkie/gęste) -troche WPC dla smaku (ja daje z 20g) -owoce/dodatki (mi super wchodzi z mrożonymi malinami, ale akurat pod reką nie miałem to wrzucilem troche żurawiny, pare plastrow banana i kilka nerkowców) Do malaksera/blendera woda, twarog w kawalkach, białko, owoce/dodatki i blend it, aż [...]

[...] napisać-skończyłem inne BCAA a ze względu na lekką redukcję sięgnąlem teraz po właśnie to. I znów się nie zawiodłem- aż przyjemie to pić (ta poprzednia była jak za karę pod względem smaku ) Codziennie 2 x po 500 mln w okolicach treningu -aż przyjemnie się czeka na ten moment :) Oprócz ochrony mięśni,szczególnie przy redukcji,długotrwałych [...]

Jestem tego samego zdania. Akurat serek Almette w zasadzie nie ma w sobie nic wartego uwagi, z wyjątkiem właściwości smakowych. Jeżeli patrzeć pod tym kątem, a o zdecydowanie lepszym składzie, to na uwagę zasługuje serek z Lidla o nazwie Goldessa Light. Nie jest on co prawda twarogowy, jak w przypadku Almette, ale całkiem fajny pod względem składu [...]

[...] "jakie suplementy na redukcję tkanki" Suplementy na razie sobie odpuść, najpierw solidna dieta. Ewentualnie pod koniec redukcji możesz dorzucić jakiś nie zbyt mocny spalacz tłuszczu pod warunkiem, że dieta będzie trzymana. "czego w jedzeniu się wystrzegać, jakich produktów, jakich [...]

[...] półke. Białka sa słodkie bo sa słodzone sztucznie, wiec no niestety generalnei siegajac po białko siegasz po produkt fabryczny ktory nie pasuje do zdrowej diety, jednak pod wzgledem wygody w czasie odchudzania jest niezastapione IMO. słodkośc mozesz sobei zmniejszyc dajac wicej wody, dla mnie Syntha 6 jest najlepsza, nie probowałam wiele [...]

[...] by gdzieś zaistnieć to czemu tego nie robić?lepiej być zwykłym szarym człowiekiem gotującym obiadek gdzieś tam w tym całym Vegas?Logiczne,że te całe pampersy itp itd są pod publike-by ludzie zobaczyli że jest jakieś "napięcie"między nimi.Przed walką zawsze trzeba się rozreklamować,rozkręcić żeby się o tym rozmawiało..Jestem pewien,że jeżeli [...]

Panowie mam prośbę o opinie, rękawice pod mma mam upatrzone professional fighter albo f1 albo f2. Rękawice dla początkującego w tym sporcie ale mam serce do naparzania więc na pewno nie zrezygnuję po miesiącu a na dodatek trenuję MT więc na tyle się znam, że wiem co mówię :) A druga sprawa kask, nic nie upatrzyłem więc z chęcią posłucham [...]

[...] ale jestem studentem, i mam obowiąkowe zajecia w-f ktore odbywam na siłowni właśnie w czwartek, ktory według twojej rozpiski wypada wolny, a więc trzeba to tez wziąść pod uwage bo te zajęcia mam obowiązkowe. A co do przetrenowania to wydaje mi sie ze mi nie grozi, 2 godz po treningu kicka jestem w stanie isc na silownie i dac z siebie [...]

[...] o ilość to Ty powinieneś wiedzieć ile i generalnie mało tych kalorii. Ja zostałem opierniczony jak obciąłem 400 , Twoje zapotrzebowanie na razie to pewnie koło 3700, więc pod to dietę ułóż, bo z tego co liczyłem to wychodzi Ci coś koło 2270... to takie moje sugestie, ale może ktoś mądrzejszy się wypowie Zmieniony przez - Emlo w dniu [...]

[...] zespołu przyszedł Marco Melandri, a weteran klasy królewskiej przeszedł do Suzuki. Patrząc z perspektywy czasu, to właśnie Lorisowi szło najlepiej na Desmosedici (nie biorąc pod uwagę #27, rzecz jasna), gdyż w sumie trzy razy stanął na podium, w tym raz wygrał, dzięki czemu w klasyfikacji generalnej uplasował się na siódmej pozycji. Sztuka ta nie [...]

Zespół Rizla Suzuki został ukarany podczas Grand Prix Australii, ze względu na użycie szóstej jednostki silnikowej w motocyklu Lorisa Capirossiego. Jest to pierwszy taki przypadek od chwili ogłoszenia nowych przepisów. Kara jaką otrzymano, to relegacja Włocha na ostatnie miejsce na starcie oraz odjęcie Suzuki 10 punktów w klasyfikacji producentów. [...]

[...] nie dotyka sie a z żoną w ciąży to nawet nie ma oczym mówić!!! Składanie życzeń to polski obyczaj i w świeta i inne okazje na ulicy takie obrazki są bardzo częste (zwłąszcza pod wpływem alko). NIC K*UR*WA złego!!! Nie rozumiem czemu po oprawieniu tego agresora przez ziomali twoich co sie pojawili przed psami, gość był w stanie ... przytomnym!!! [...]

Co do seminarium , głównie skierowane było do zawodników lub trenerów którzy w przyszłości będą mieli szanse przygotować kogoś pod zawody sylwetkowe . wiedzy było sporo do przyswojenia , kilka fajnych niuansów . Kilka fajnych rzeczy się dowiedziałem i mniejwięcej wiem co spowodowało podlanie się wodą w ostatnich godzinach przed startem :) więcej [...]